Download!Download Point responsive WP Theme for FREE!

Waspadai Kebiasaan Buruk Setelah Makan Berikut Ini!

Apakah Anda sudah yakin jika kebiasaan menggosok gigi setelah makan malam adalah hal yang benar? Tahukah Anda jika ternyata tanpa di sadari kita sering melakukan berbagai kebiasaan buruk setelah makan? Nah, untuk lebih jelasnya berikut ini ada beberapa kebiasaan buruk yang harus Anda waspadai karena dapat menimbulkan masalah.

kebiasaan buruk setelah makan

  1. Menggosok gigi setelah makan

Kebanyakan orang menggosok gigi mereka setelah makan malam atau setelah mengonsumsi makanan yang berbau misalnya petai atau daging. Padahal ternyata kebiasaan tersebut tidaklah benar. Penelitian menyebutkan jika sebaiknya menggosok gigi di lakukan 1 sampai dengan 2 jam setelah makan.

  1. Tidur

Pastinya Anda pernah mengalami rasa kantuk yang tiba –tiba datang setelah makan bukan? Tetapi pada saat seperti ini, berusahalah untuk tidak menuruti rasa kantuk Anda. Anda bisa mengusir rasa kantuk tersebut dengan minum kopi atau mengusapkan minyak aromaterapi agar mata kembali segar.

Selain itu, sebaiknya Anda menghindari mengonsumsi makanan yang berlebihan sehingga membuat Anda kekenyangan.

  1. Merokok

Bagi laki – laki perokok, merokok pada saat seusai makan seperti sudah menjadi kebiasaan. Padahal menurut penelitian, meroko satu batang setelah makan sama halnya dengan meroko sepuluh batang. Selain itu, dampak lainnya adalah bercampuran anekamakanan yang sehrusnya bergizi bersama nikotin dan zat lain yang terkandung di dalam rokok.

  1. Berjalan – jalan atau berlari

Setengah jam setelah makan, lambung akan melakukan tugas berat yakni mencerna makanan. Oleh karenanya, Anda sebaiknya tidak berjalan – jalan atau berlari sesudah makan. Jadi duduk dan tenangkan diri setidaknya 30 menit seteolah Anda makan.

  1. Minum teh hangat

Teh memiliki kandungan asam yang tinggi, apabila di konsumsi setelah makan maka akan membuat protein mengeras dan sulit untuk dicerna. Selain itu, juga dapat membuat seseorang kekurangan zat besi sehingga jika berlanjut dapat menyebabkan anemia.

  1. Memakan buah – buahan

Budaya yang terlanjur melekat di negara kita adalah mengonsumsi buah – buahan sebagai makanan pencuci mulut atau dikonsumsi setelah makan. Padahal kebiasaan buruk setelah makan tersebut dapat membuat nutrisi yang terdapat pada buah tidak di serap tubuh dengan baik.

Nah itulah beberapa kebiasaan buruk setelah makan yang sering di lakukan dan tanpa kita sadari ternyata justru menganggu kesehatan.

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Lewat ke baris perkakas