Download!Download Point responsive WP Theme for FREE!

Overthinking Mengacaukan Segalanya? Hentikan dengan Cara Ini

Overthinking – Setiap orang tentunya memiliki beban hidup yang harus di hadapi dan masalah masing – masing. Tidak bisa di pungkiri, beberapa masalah memang mengharuskan kita untuk berpikir keras agar cepat terselesaikan. Tetapi tidak selamanya overthinking ini baik di lakukan. Ada kalanya jika Anda berpikir secara berlebihan ini menjadi tidak baik karena setiap masalah Anda pikirkan berlebihan. Bukannya masalah akan terselesaikan, justru hanya akan membuat pikiran Anda semakin kacau. Jadi Anda harus mulai mengurangi kebiasaan buruk overthinking terhadap segala sesuatunya. Oleh karenanya, kami akan memberikan beberapa tips untuk mengatasinya.

overthinking

  1. Tenangkan pikiran

Berpikir terlalu berlebihan bisa merupakan akibat dari pikiran yang terlalu tegang. Oleh karenanya, tenangkan pikiran Anda sejenak. Anda bisa melakukan meditasi sederhana, atau lakukan hal – hal yang menghibur misalnya saja melihat – lihat pemandangan yang indah atau bermain game. Selain itu, melakukan hobi terbukti ampuh dapat melepaskan segala beban dan menenangkan pikiran.

  1. Sebenarnya seberapa parah masalah yang di hadapi

Terkadanng banyak orang yang terlalu overthinking terhadap hal yang sebenarnya hanya sederhana. Mereka terlalu jauh menanggapi permasalahan yang sebenarnya hanya kecil. Inilah yang biasanya akan menjadi kebiasaan kebanyakan orang, terlalu mempermasalahkan hal – hal kecil sehingga membuatnya menjadi sesuatu yang lebih besar dan terus di pikirkan. Oleh karenanya, mulai sekarang berhentilah terlalu terpusat pada masalah – masalah kecil karena bisa merugikan sehingga masalah yang sebenarnya besar justru terabaikan.

  1. Singkirkan penyebabnya

Sebuah masalah ada pasti karena ada penyebabnya. Salah satu cara agar Anda tidak O adalah dengan membuangnya. Pertimbangkan kembali, sebenarnya apa yang membuat Anda berpikir sejauh ini. apakah ini benar – benar harus di pikirkan atau sebenarnya hanya kekhawatiran Anda yang terlalu berlebihan saja.

  1. Bersikap lebih dewasa

Kebanyakan orang yang mengalami overthinking ini adalah remaja – remaja yang masih dalam masa pertumbuhan. Meskipun tidak menutup kemungkinan orang dewasa juga mengalaminya. Emosinya yang labil, dan kegalauan membuat mereka selalu was – was terhadap sesuatu, menebak – nebak apa yang sebenarnya terjadi sehingga berpikir secara berlebihan akan sesuatu yang sebenarnya sederhana.

  1. Sugesti diri

Cara lain agar Anda tidak mengalami overthinking adalah dengan mensugesti diri. bicaralah pada diri Anda bahwa masalah yanng kini Anda hadapi akan segera berakhir sesuai dengan rencana Anda. Tanamkan pikiran yang positif pada diri Anda. Percayalah bahwa Anda pasti bisa melakukannya dengan baik dan tenang.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar terbebas dari kebiasaan overthinking terhadap segala sesuatunya. Semoga setelah ini Anda tidak lagi menjadi orang yang selalu overthinking terhadap hal – hal yang sebenarnya hanya sepele. Semoga bermanfaat!

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Lewat ke baris perkakas