Download!Download Point responsive WP Theme for FREE!

Menjaga Kesehatan Jantung Mulai Dari Sekarang

Cara yang paling tepat untuk menjaga kesehatan jantung anda adalah dengan melakukan aktivitas yang menghambat peredaran darah ke seluruh tubuh. Dan  yang paling umum disebutkan adalah menjaga kesehatan dengan pola tidur dan istirahat cukup, pola makan teratur, dan pola olahraga rutin. Ketiga hal ini merupakan satu kesatuan pola hidup yang wajib anda lakukan setiap hari. Tetapi jika anda ingin menjaga kesehatan jantung maka ada hal yang harus anda hindari untuk mencegah terjadinya resiko penyakit jantung yang akan mengganggu kesehatan anda. Salah satunya kebiasaan anda yang kurang bergerak. Hal ini akan membahayakan tubuh dan kesehatan anda secara keseluruhan. Jika anda ingin melakukan pola hidup sehat maka anda menambahkan nya dengan menghindari beberapa aktivitas di bawah ini, yang ternyata memiliki efek dan resiko terkena penyakit jantung, diantaranya adalah

kesehatan jantung

  • Kebiasaan terlalu lama duduk

Jika anda termasuk salah satu orang yang melakukan rutinitas terlalu lama duduk maka anda berpotensi mengalami resiko gagal jantung. Hal ini disebabkan karena gaya hidup yang pasif jarang menggerakan tubuh membuat peredaran darah

  • Kebiasaan meminum alkohol berlebihan

Alkohol menyebabkan obesitas dan tekanan darah tinggi dan kedua gejala penyakit tersebut sangat rawan menderita penyakit serangan jantung.

  • Mengalami stress yang berkepanjangan

Jika anda mengalami depressi atau stress maka sebaiknya anda bisa mengendalikannya sehingga tidak berlarut dan berkepanjangan. Karena depresi menyebabkan tekanan darah tinggi dan dapat merusak pembuluh darah sehingga meningkatkan resiko stroke dan serangan jantung

  • Kebiasaan konsumsi garam berlebihan

Garam memiliki potensi menimbulkan penyakit jantung karena garam berlebih berdampak pada penyakit tekanan darah tinggi. Pastikan konsumsi anda per hari terhadap garam sesuai dengan takaran normal yang tidak merusak kesehatan anda

  • Jam tidur kurang

Jika jam tidur anda kurang dan tidak sesuai dengan batas normal maka akan membahyakan kesehatan jantung anda. Karena jantung harus bekerja sepanjang hari membuat sistem kardiovaskular tidak bisa istirahat. Dan jam tidur normal adalah sekitar 7 jam sampai 8 jam setiap malamnya.

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Lewat ke baris perkakas