Download!Download Point responsive WP Theme for FREE!

Makanan Untuk Mengatasi Penyakit Anemia

Anemia atau yang juga dikenal sebagai penyakit kurang darah merupakan salah satu penyakit yang terjadi akibat seseorang kekurangan hemoglobin atau zat besi. Anemia dapat menyerang siapa saja, baik anak –anak maupun lansia. Berikut ini adalah beberapa ciri – ciri penyakit kurang darah.

lelah karena anemia

  • Penderita anemia biasanya ditandai dengan seringnya mengalami sakit kepala secara terus – menerus.
  • Merasa sering kelelahan atau cepat lelah meskipun hanya melakukan kegiatan ringan.
  • Biasanya juga ditandai dengan bagian kelopak mata bawah berwarna merah muda pucat.
  • Ketika ujung jari tangan di tekan, maka akan berwarna putih pucat.
  • Beberapa orang yang mengalami anemia juga mengalami sesak napas.
  • Rambut rontok.
  • Wajah sering terlihat pucat.

Nah itulah setidaknya beberapa ciri yang menandakan seseorang tengah mengalami penyakit kurang darah. Jika Anda sering mengalami tanda – tanda di atas, kemungkinan Anda mengalami penyakit kurang darah tersebut. Tetapi untuk lebih jelasnya, Anda bisa melakukan cek tensi darah ke apotik atau klinik terdekat.

Untuk mengatasi penyakit ini, biasanya akan disarankan untuk mengonsumsi obat khusus penambah darah. Selain itu, Anda juga bisa mempercepat dengan rajin mengonsumsi makanan yang mampu menambah zat besi dan kadar hemoglobin darah Anda. Berikut ini adalah daftar makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi penyakit aneemia.

  1. Sayur – sayuran

Sayur sangat baik untuk kesehatan, karena sayur kaya serat serta berbagai vitamin. Beberapa sayuran yang dapat dikonsumsi untuk menambah zat besi antaralain:

  • Bayam
  • Kangkung
  • Jagung
  1. Buah – buahan

Selain sayuran, buah – buahan juga memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh kita. buah juga memiliki kandungan vitamin yang beragam. Beberapa jenis buah yang dapat Anda konsumsi sebagai makanan penambah darah adalah sebagai berikut :

  • Apel
  • Alpukad
  • Kurma
  • Aprikot
  1. Kacang Almond

Kacang almond merupakan salah satu jenis kacang – kacangan yang memiliki kandungan zat besi paling tinggi. Dalam 1 ons kacang almond, sudah dapat memenuhi 6% kebutuhan gizi tubuh kita. Sehingga kacang almond sangat baik dikonsumsi oleh orang – orang yang menderita penyakit kekurangan darah.

  1. Daging

Daging merupakan makanan terbaik untuk menambah sel darah merah di dalam tubuh. Beberapa jenis daging yang cocok adalah daginng ayam, itik dan daging kambing.

  1. Kuning telur

Selain itu, makanan lain yang bisa Anda manfaatkan unuk menambal sel darah merah karena banyak mengandung zat besi adalah kuning telur. Anda bisa mengonsumsi kuning telur secara rutin untuk meningkatkan sel darah merah dalam tubuh Anda.

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Lewat ke baris perkakas