Download!Download Point responsive WP Theme for FREE!

Ketahui Posisi Tidur yang Baik dan Menyehatkan

Ketahui Posisi Tidur yang Baik dan Menyehatkan – Ketika badan terasa lelah dan mengantuk setelah seharian melakukan aktifitas – aktifitas yang menguras tenaga, tidur merupakan pilihan yang paling tepat. Kalau sudah lelah seseorang bisa sampai tidak peduli tidur dimana saja dan berposisi bagaimana. Entah hanya di kursi kerja, di sofa, ataupun di tempat tidur namun dengan posisi yang salah. Entah dalam posisi duduk, terlentang, menyamping atau bahkan bisa tengkurap. Hei, ternyata posisi tidur bisa berdampak pada kesehatan loh. Pengen tahu penjelasan lebih lanjutnya? Ini dia.

posisi tidur yang baik

Tidur Miring

Posisi tidur miring atau menyamping ternyata dapat mengurangi risiko terkena penyakit “Alzheimers” yakni gangguan fungsi otak sehingga seseorang sulit berbicara, salah meletakkan sesuatu, labil dalam mood dan perilaku serta mengalami gangguan memori. Selain itu posisi tidur miring atau menyamping ini juga bisa mengeluarkan racun – racun yang ada di dalam tubuh seseorang.

Cara tidur menyamping yang baik adalah menyamping ke kanan dengan posisi badan seperti cara tidur bayi yang menekukkan kaki dan memelengkungkan punggung sedikit. Cara ini seperti cara yang di lakukan oleh Rasulullah SAW ketika beliau tidur. Posisi tidur seperti ini ternyata dapat memudahkan pernafasan dan juga dapat membebaskan organ – organ tubuh dari tekanan. Untuk menghindari pegal –pegal kamu bisa menyelipkan guling di antara kedua kaki.

Tidur Tengkurap

Sedangkan posisi tidur yang membahayakan dan sangat beresiko adalah posisi tidur tengkurap. Yang membahayakan tidur tengkurap dapat menyebabkan kematian khusunya pada orang yang menderita epilepsi. Selain itu, sebuah penelitian menemukan bahwa tidur tengkurap dapat memperpendek umur seseorang.

Lagi, posisi tengkurap dapat membuat aneka organ di dalam tubuh megnalami tekanan misalnya paru – paru dan organ lain sehingga oraang yang tidur tengkurap akn kesulitan bernafas.

Tidur Terlentang

Selain posisi tengkurap, tidur dalam posisi terlentang juga dianggap kurang baik, apalagi untuk orang yang terbiasa mendengkur saat tidur. Orang yang mendengkur saat tidur terlentang bisa secara tiba – tiba kehabisan nafas, dan inilah yang mengkhawatirkan.

Oleh karena itulah mengapa tidur menyamping ke kanan merupakan cara tidur paling efektif dan sangat menyehatkan jika di banding dengan posisi tidur lainnya. Jadi mulai sekarang biasakan untuk tidur menyamping ke kanan agar tubuhmu sehat dan sebagai suatu upaya melakukan sunnah Nabi.

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Lewat ke baris perkakas