Download!Download Point responsive WP Theme for FREE!

Cara Meningkatkan Nafsu Minum Air Putih

Sebenarnya, banyak orang sudah mengetahui bahwa minum air putih banyak sangat bermanfaat bagi tubuh. Begitu juga sebaliknya, jika seseorang tidak memenuhi kebutuhan air putih dengan cukup dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mulai dari dehidrasi, mudah lelah, kekurangan mineral, panas dalam, dan berbagai penyakit lainnya.

air putih

Memang sebenarnya meminum air putih secara teratur dan dengan jumlah yang cukup bukanlah hal yang sulit untuk di lakukan. Tetapi karena kesibukan dan tidak ada kebiasaan, seseorang mengabaikannya sehingga akan timbul berbagai masalah kesehatan seperti yang di sebutkan di atas. Tidak mau kan tentunya? Oleh karenanya inilah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk membuat kamu banyak meminum air dan menjadikannya kebiasaan.

  1. Senantiasa Membawa Botol Air

Terkadang, untuk sekedar mengambil air minum ke dapur saja merupakan hal yang memalaskan. Apalagi untuk orang – orang yang sedang bekerja, membeli air minum dan membawanya ke kantor adalah hal yang sulit di lakukan. Nah, untuk itu kamu bisa membawa botol air kemanapun kamu pergi. Pilihlah ukuran botol yang sesuai dengan kebutuhan kamu, tapi utamakan yang berukuran besar agar kebutuhan air putih dalam tubuh kamu tercukupi. Selain itu, dengan membawa air minum sendiri juga dapat meminimalisir pengeluaran sehingga kamu tidak hanya memperoleh kebutuhan air yang cukup tetapi juga bisa berhemat. Ingat untuk rutin membersihkan botol air minum kamu agar tidak ada kuman yang bersarang.

  1. Menambahkan Buah Pada Minuman

air putih rasa buah yang segar

Memang terkadang hal yang membuat kita malas untuk minum air putih adalah rasanya yang hanya itu – itu saja, hambar. Untuk menyiasatinya, kamu bisa menambahkan buah – buahan ke dalam air putih yang akan kamu minum. Misalnya buah semangka, kiwi, atau melon. Tidak perlu memblendernya, cukup potong kecil – kecil buah – buahan itu lalu masukkan kedalam botol air minum kamu. Bisa juga dengan me – mix aneka buah – buahan. Kamu juga tidak perlu menambahkan gula atau perasa laainnya kedalam minumanmu. Cukup buah – buahan saja.

  1. Stiker Motivasi

Jika kamu adalah orang yang mudah mensugesti diri sendiri, membiasakan minum air putih mungkin adalah hal yang mudah saja di lakukan. Namun jika bukan, kamu bisa membuat motivasi untuk diri sendiri. Misalnya dengan memberikan stiker motivasi pada botol air minum. Misalnya memasang stiker bergambar orang yang kamu sayangi yang disertai tulisan yang berisi mengingatkan untuk minum air putih secara teratur. Yang satu ini biasanya lebih mudah dan dapaat terbukti bisa meningkatkan nafsu minum kamu. Want to try?

  1. Sedikit Demi Sedikit

Akan sangat sulit jika bagi kamu yang sebelumnya memang memiliki kebiasaan sedikit minum air putih. Jadi, lakukan kebiasaan ini sedikit demi sedikit, artinya jangan kamu langsung menargetkan hari ini harus memilnum air minimal 8 gelas. Jadi, mulailah dari nilai yang paling kecil, berawal dari empat gelas per hari. Pagi saat bangun tidur, siang, sore, dan malam saat akan tidur. Setelah berjalan lancar, baru kamu bisa menginjak ke angka lima, enam, tujuh, hingga delapan gelas per hari.

  1. Makan Makanan Yang Kaya Kandungan Airnya

Selain mengonsumsi air putih langsung, untuk dapat memenuhi kebutuhan air dalam tubuh kamu juga bisa memakan buah – buahan atau sayur – sayuran yang banyak mengandung banyak air, misalnya semangka, stroberi, brokoli, mentimun, melon, ataupun tomat. Selain mencukupi kebutuhan air, buah dan sayur juga kaya akan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.

Nah, itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan nafsu minum air. Selain beberaoa cara di atas, kamu juga bisa melakukan olahraga dan memakan – makanan yang menyebabkan haus sehingga kamu akan sering minum air putih. Semoga tips – tips di atas bermanfaat.. .

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Lewat ke baris perkakas